「一人旅、してみたいな…」
ふとそう思ったことはありませんか？
でもそのあとすぐに、
「私にできるのかな？」
「一人で泊まるなんて、ちょっと不安…」
そんな気持ちが顔を出す——それは、きっと自然なことです。
特に50代になってからの一人旅は、
初めての挑戦になる方も多いはず。
だからこそ、「不安があるのは当然」なんです。
この記事では、
そんなあなたが安心して一歩を踏み出すための「7つのコツ」と、
自分に合った旅のはじめ方をやさしくご提案します。
この記事を読み終わったとき、
「私にもできるかも」
そう思ってもらえることが、わたしの願いです。
【不安があって当然】50代女性の一人旅で感じる「よくある悩み」
「一人で旅に出たい」という気持ちはあっても、
なかなか最初の一歩を踏み出せない——
それはきっと、“具体的な不安”があるから。
ここでは、50代女性が一人旅を考えたときに感じやすい、
代表的な悩みを3つ紹介します。
「あるある！」と感じたら、それはあなただけじゃない証拠です。
安全面への不安
「旅先で何かあったらどうしよう」
「一人だと、事件やトラブルに巻き込まれないかな？」
年齢を重ねるほどに、「安全への意識」が強くなるのは当然のこと。
むしろ、それは旅を大切に思っている証です。
大事なのは、「不安をゼロにする」ではなく「備えて安心する」こと。
このあと紹介するコツが、きっとその助けになります。
孤独感・寂しさ
「ひとりでご飯を食べるのが苦手」
「周りが家族連れやカップルばかりだったら…？」
旅先で感じる「ちょっとした孤独」を心配する声もよく聞きます。
特ににぎやかな観光地では、ひとりの自分が目立ってしまうように感じることも。
でも実は、一人で過ごす時間こそが、
「自分とじっくり向き合える贅沢なひととき」だったりします。
食事や宿泊のハードル
「一人でレストランに入るのが苦手」
「宿泊も、一人だと気まずくない？」
これはすごくリアルでよくある悩みです。
でも最近では、「おひとりさま歓迎」を打ち出しているお店や宿も増えてきました。
事前に調べておけば、安心してひとりで利用できる施設は意外とたくさんあるんです。
【安心して旅を楽しむための7つのコツ】
不安を感じながらも「一人旅に行ってみたい」と思えたあなたは、
すでに旅のスタート地点に立っています。
ここでは、50代女性が安心して一人旅を楽しむために実践できるコツを7つ紹介します。
どれも特別な準備はいりません。
ちょっとした意識と工夫で、不安はグッと小さくなりますよ。
1. 比較的安全なエリア・施設を選ぶ
初めての一人旅は、観光地化されていて治安の良い場所がおすすめです。
観光客が多く、明るく整備されたエリアなら安心感も高まります。
また、スタッフが常駐する宿や、アクセスが分かりやすい施設を選ぶのもポイント。
2. 一人旅プランがある宿を予約する
最近は「おひとりさま歓迎」をうたう宿も増えてきました。
中には、部屋食や個室食事処を用意してくれるところも。
一人旅プランがある＝ひとりでも歓迎される空間なので、安心して滞在できます。
3. 予定は詰めすぎず、余裕をもって組む
一人旅では、「のんびり」が正解。
無理に観光地を詰め込まず、
「朝はゆっくり起きて、午後に温泉街を散歩する」くらいのペースがちょうどいいんです。
“時間に追われない”ことが、一人旅のいちばんの贅沢です。
4. 移動はできるだけシンプルに
できるだけ乗り換えが少なく、迷わず行けるルートを選ぶと◎。
特に初めての土地では、直通の特急や新幹線利用がおすすめです。
事前に地図アプリでシミュレーションしておくと、さらに安心。
5. 事前に周辺情報をリサーチしておく
「このへんにご飯食べられるとこあるかな…」と旅先で焦らないためにも、
あらかじめ周辺の施設をチェックしておきましょう。
- 食事ができる場所（夜も営業しているか）
- コンビニやATMの有無
- 宿の口コミ（ひとり旅の投稿があると安心！）
事前情報が多いほど、不安は減ります。
6. 何かあった時に頼れる連絡先を持っておく
一人旅では、「もしも」に備えておくことも大切。
- 家族や友人に旅程を共有しておく
- 宿や現地の連絡先をメモしておく
- スマホの充電・モバイルバッテリーは忘れずに！
安心のための「保険」があれば、不安はグンと減ります。
7. 「不安も含めて楽しむ」と割り切る
実は、不安があるからこそ、一人旅は特別なものになるんです。
「失敗してもいいや」「困ったら誰かに聞けばいい」
そうやって少し肩の力を抜いてみると、世界が広がります。
完璧な旅じゃなくていい。
“自分にやさしい旅”をすることが、一番のコツです。
【あなたはどっち派？】タイプ別・一人旅アドバイス
一人旅に不安を感じる理由は人それぞれ。
「慎重に進めたい人」もいれば、
「思いきって飛び出してみたい人」もいますよね。
ここでは、そんなあなたの性格タイプに合わせて、
ぴったりな旅の始め方を提案します。
「私ってこっちかも？」と思いながら、読んでみてくださいね。
慎重派さん向け｜まずは“慣れる”ことから始めたいあなたへ
- 旅に慣れていない
- できるだけ安心できる環境がいい
- 予想外のことに弱い
という方は、まずは「不安が少ない旅」から始めるのが◎。
おすすめはこんな旅👇
- 自宅から1〜2時間以内の近場旅
- 日帰り温泉＋ランチのゆる旅
- 口コミ評価の高い老舗旅館に1泊してみる
「ひとりでここまでできた！」という小さな成功体験が、
きっとあなたの背中を押してくれます。
行動派さん向け｜思いきって“行ってみたい場所”に飛び込みたいあなたへ
- あれこれ考える前に動きたい
- 少しくらい不安があっても挑戦したい
- とにかく非日常を味わいたい！
という方には、「行きたかった場所にまっすぐ行く旅」がおすすめ。
おすすめはこんな旅👇
- 憧れの温泉地に1泊（草津・道後・城崎など）
- 早朝から電車や新幹線に乗って「プチ冒険」
- 観光も宿もひととおり調べてから出発！
しっかり準備すれば、不安は自然と小さくなります。
あなたらしいテンポで、旅を楽しんでくださいね。
【超小さな一歩】まずはここからはじめてみよう
「泊まりの旅行なんて、まだちょっと勇気が出ない…」
そんな気持ちも、もちろん大切にしていいんです。
一人旅は、遠くへ行くことでも、豪華にすることでもありません。
“自分の心が落ち着けるペース”で始めることが一番大切。
ここでは、「これならできそう」と思える、
超・初心者向けの一歩をいくつかご提案します。
● 日帰り温泉旅からスタート
まずは電車や車で行ける距離の温泉地へ。
ランチ付き日帰りプランや、日帰り入浴のみの施設もあります。
「ひとりで温泉に入って、美味しいご飯を食べて帰る」
それだけでも、立派な“わたし旅”です。
● 駅近ホテルで「ひとりお泊まり体験」
泊まること自体に不安があるなら、
まずは地元や通い慣れたエリアで一人ステイ体験をしてみるのもおすすめ。
- 駅チカのビジネスホテルで1泊
- デパ地下で好きな夕飯を買って部屋ごはん
- 早めにチェックインして部屋でのんびり
こうした小さな体験が、
本格的な一人旅のリハーサルになります。
● 行きたい場所を書き出してみる
旅に出るタイミングは人それぞれ。
でも、「いつか行きたい場所リスト」を書き出しておくだけでも、
一人旅の“準備”は始まっています。
ノートでもスマホでもOK。
まずは「行ってみたい場所」を言葉にするところから始めてみましょう。
不安を乗り越えた先に、自分だけの旅が待っている
一人旅は、たしかに不安もあるし、ちょっと怖いものです。
でもその一歩を踏み出したとき、きっとこう思えるはずです。
「あ、私にもできた」
誰にも邪魔されない静かな時間。
誰かに合わせなくていい気楽さ。
自分の好きなものを、自分のために選べる自由。
それはきっと、
これまで家族のため、誰かのために頑張ってきたあなたにとって、
とても新鮮で、温かい時間になるはずです。
旅に出ることで、
新しい自分に出会えたり、
忘れていた「好きなこと」を思い出せたりする。
50代だからこそ味わえる、
そんな“わたしの旅”を、あなたも始めてみませんか？
はじめの一歩は、小さくていい。
でも、その一歩があなたの世界を、きっと変えてくれます。
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